« Suis-je hypersensible ? »
Alors pensez-vous que j’entends de façon régulière cette question en consultations ? La réponse est oui. Hier le 13 janvier, c’était la journée mondiale (nationale ?) de l’hypersensibilité. L’hypersensibilité est un trait de personnalité encore flou pour la médecine. Ce mot est de plus en plus utilisé et diffusé. Repéré par la psychologue américaine Elaine Aron, dans les années 1990, nous n’avons pas à ce jour une définition scientifique du terme.
Environ 10 millions de personnes en France seraient hypersensibles. Mais alors l’hypersensibilité est une pathologie ? Non, elle serait un trait de personnalité en lien avec la sensibilité bien sûr, qui serait plus intense chez ces personnes. Comme une submersion émotionnelle, qui a des répercussions sur le quotidien.
Test hypersensibilité ?
Dans cet article, le spécialiste Nicolas Neveux (Psychiatre) auteur de L’hypersensibilité chez l’adulte, « explique que le trait de personnalité peut toucher toutes les émotions : la colère, la tristesse, l’anxiété… Cela peut se manifester très différemment : sortir de ses gonds, être abattu, être pris de tremblements ou d’une hypervigilance… Il arrive même que cette acuité émotionnelle dépende du contexte. » On peut se retrouver hypersensible dans son milieu professionnel par exemple, mais pas dans sa sphère privée ou inversement ?
Il propose de se poser les trois questions suivantes afin de savoir si nous sommes concernés :
- « Est-ce que je suis sujet à des émotions intenses et remarquables très fréquemment : plusieurs fois par semaine ou par jour ? »
- « Est-ce que j’ai le sentiment que cette émotion est trop durable ? »
- « Est-ce que ça me perturbe ? »
Donc, si vous vous reconnaissez dans ses trois items, il se pourrait que vous ayez de l’hypersensibilité.
Cette différence peut vraiment devenir une force.
Très souvent accompagné d’une grande empathique, certains métiers fonctionnent bien avec ces traits de personnalité.
Grâce à cela, les hypersensibles peuvent mieux comprendre l’autre. D’autres au contraire peuvent se sentir démunis face à cette surcharge émotionnelle et privilégient des métiers avec moins de contact humain par exemple, afin de préserver leur santé mentale.
Voici certains traits de personnalité ou éléments dans lesquels les personnes hypersensibles peuvent se retrouver, comme par exemple :
- Pleurer très facilement
- Avoir une forte empathie
- Avoir une sensibilité sensorielle décuplée
- Ressentir un besoin de solitude
- Posséder une grande créativité et imagination
- Être très perfectionniste
Pour conclure, chacun vit son hypersensibilité différemment. La gestion des émotions est parfois compliquée à vivre. Compliqué forcément pour la personne hypersensible qui le vit mais cela peut aussi l’être pour l’entourage de la personne concernée. Je peux vous accompagner dans cette démarche de développement personnel, pour mieux vous connaître et vous aider à mieux réagir face aux situations problématiques. Que ce soit à mon cabinet à La Riche, près de l’hôpital Bretonneau de Tours. Mais également en distanciel. Je suis joignable par téléphone ou par mail, vous pouvez prendre rendez-vous sur mon calendrier en ligne.