Rentrée rime avec consulter cette année !
La rentrée est souvent synonyme de renouveau : nouveaux projets, nouvelles routines, nouvelles résolutions. Mais elle peut aussi réveiller stress, fatigue émotionnelle et une impression de surcharge mentale.
Reprendre le travail après les vacances peut réveiller des tensions enfouies : surcharge mentale, perte de sens, conflits relationnels ou simplement une sensation de ne pas être à sa place. Le retour au quotidien peut aussi faire émerger une forme de tristesse ou d’anxiété, difficile à nommer mais bien réelle.
Le stress du dimanche soir, les insomnies ou l’irritabilité sont autant de signaux à écouter.
Selon l’Observatoire du Stress de la Fondation Ramsay Santé (2025), 59 % des Français se déclarent stressés, et 43 % estiment que leur niveau de stress a augmenté ces dernières années. Les femmes sont particulièrement concernées (67 %), tout comme les moins de 35 ans, trois fois plus stressés que les plus de 50 ans.
Et si cette année, vous décidiez de ne pas affronter tout cela seul ?
Pourquoi la rentrée peut être un moment difficile ?
- Retour à la pression du quotidien : horaires serrés, responsabilités professionnelles et familiales.
- Changements personnels : séparation, déménagement, reprise d’études ou reconversion.
- Réactivation de fragilités émotionnelles : anxiété, troubles du sommeil, hypersensibilité, etc.
Bien sûr il y a tellement d’exemples, que je ne pourrais pas vous faire de liste exhaustive… En revanche, je peux vous dire que consulter un psychologue est aussi un acte de prévention ! Il n’est pas nécessaire d’attendre d’être au bord du burn-out pour consulter.
Contrairement aux idées reçues, consulter un psychologue n’est pas réservé aux “grands” problèmes. C’est aussi un moyen de :
- Faire le point sur soi : ses émotions, ses besoins, ses aspirations, ses envies du moment ou sur des projets qui ne nous quittent pas…
- Prévenir les troubles psychiques : en apprenant à mieux gérer le stress et les conflits.
- Retrouver un équilibre : dans sa vie personnelle, professionnelle ou familiale.
La rentrée est souvent l’occasion de prendre de nouvelles résolutions : mieux s’organiser, faire du sport, changer de poste, poser ses limites… Mais ces intentions peuvent vite se transformer en injonctions, et générer culpabilité ou découragement si elles ne sont pas tenues. Se fixer des objectifs, oui — mais en restant à l’écoute de soi, de son rythme, et de ses besoins profonds.
Et si cette rentrée était l’occasion de prendre soin de vous ?
Plutôt que de courir après des objectifs extérieurs, pourquoi ne pas vous offrir un temps d’écoute, de recentrage, et de transformation intérieure ? La rentrée peut être un moment puissant pour se réaligner, se reconnecter à soi, et poser les bases d’un mieux-être durable.
Consulter un psychologue, c’est s’offrir un espace pour souffler, réfléchir et avancer en conscience.
Afin de vous donner quelques exemples, voici quelques raisons pour lesquelles il est vivement conseiller de consulter un psychologue avant, pendant et après la rentrée :
- Anticiper le stress de la reprise: afin d’éviter que la charge mentale ne vous submerge dès les premières semaines.
- Faire le point sur ses émotions: l’été peut remuer beaucoup de choses : prendre le temps de les comprendre avant de replonger dans le rythme quotidien.
- Préparer des changements importants: nouvelle école, nouveau travail, séparation, déménagement… Un accompagnement psychologique aide à mieux vivre ces transitions.
- Reprendre le contrôle sur son anxiété : la rentrée peut réveiller des peurs ou des angoisses latentes. Mieux vaut les apprivoiser que les subir.
- Définir ses priorités et objectifs : un espace thérapeutique permet de clarifier ce que vous voulez vraiment pour cette nouvelle période.
- Prévenir les rechutes ou les coups de blues saisonniers: l’automne est parfois propice aux baisses de moral : mieux vaut s’y préparer.
- Renouer avec soi-même: se reconnecter à ses besoins, ses envies, son rythme intérieur avant de se laisser happer par l’extérieur.
- Améliorer ses relations: famille, couple, collègues… Un travail sur soi peut transformer la qualité de vos interactions.
- Gérer les conflits latents: certains problèmes non résolus refont surface à la rentrée : mieux vaut les traiter en amont.
- Accompagner un enfant ou un ado dans sa rentrée: les jeunes aussi peuvent bénéficier d’un espace d’écoute pour mieux vivre les changements.
- Soutenir un projet personnel ou professionnel: coaching, reconversion, création… Le psy peut être un allié précieux pour structurer vos idées.
Si l’un ou plusieurs de ces items résonnent en vous, je serais ravie de pouvoir vous accompagner dans votre cheminement. Parfois, il suffit de quelques séances pour se sentir mieux et avancer.
Je vous reçois au sein de l’équilibre 37 dans mon cabinet, en présentiel à La Riche (lundi, mardi et jeudi). Vous pouvez opter pour un rendez-vous en visio également.
Prendre rendez-vous ici ! N’attendez plus.
A bientôt.
